为了缓解高三学生考前的紧张情绪,减轻考试压力,提高临考自信,高三年级学生进行了一系列考前放松减压活动。活动集中在6月5日、11日、18日、和7月1日四天进行。
6月5日下午,高三年级特邀江苏师范大学心理学李梅教授为高三学生进行高考前心理辅导讲座。
在两个多小时的讲座过程中,李梅教授从考试心理学的独有视角细致分析了高考来临同学们的普遍心理和成因。针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状,给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法。
李梅教授给出了临考前的复习建议,对考前睡眠调适、应考时的心理进行了指导。李梅教授讲座深入浅出,质朴又具有亲和力。同学们对李梅教授精彩的讲座报以热烈的掌声。
6月18日下午,郑集中学高三全体师生在教室开展高考减压包水饺活动。
活动中,每个班级同学们都围在课桌前,或站或坐,捋起了袖子,洗净了双手。他们有的在擀皮,有的在包捏,有的在把饺子摆整齐,还有的同学拿自己的作品和他人一较高下。班级老师也参加了这项活动。一张张饺子皮经过师生们的巧手,变成了元宝、月牙、花朵等,还有一些“不知名”形状的饺子,整个教室欢声笑语,其乐融融。
清水出芙蓉,饺子落玉盘,当热气腾腾的饺子端上来时,同学们一片欢呼声,争着去寻找自己包的饺子。同学们品尝着美食,分享着快乐。
6月11日和7月1日,这两天下午的第九节课,高三年级在学校运动场开展了趣味体育减压活动。
趣味体育减压分为跳大绳、丢手绢、丢沙包、老鹰抓捉小鸡等活动。高三年级全体师生积极参与,以饱满的精神状态体验每项活动。“跳大绳”气氛活跃,身心舒畅;“老鹰捉小鸡”展示了班级团队的力量,体验了相互支持、相互配合的乐趣;“丢沙包”,寓意是让他们丢掉包袱,以一个轻松的姿态迎接人生中非常重要的考试。
活动中人人兴致昂扬,各班队员齐心协力,默契配合,倾情投入,欢笑声、呐喊声、助威声回荡在运动场上空,师生们洋溢着笑脸,饱含着意气风发的精神状态。
高三年级进行的一系列考前放松减压活动,学生放松了心情,释放了压力,调整了心态,更让学生以一颗自信、平常、轻松的心去迎接高考。这些减压活动也定能够激发高三学子的内在潜能,必定能在高考中取得优异成绩。