3月16号下午，张集中专在校心理健康中心举行了“教师如何提高自我心理素养”研讨会，校心理健康具体工作负责人李冰冰、心理教研负责人吕雪梅，以及校心理健康工作骨干参加了本次研讨会。
大家分别谈了自己生活和工作中的困惑以及遇到的问题，并提出了自己的思考和解决方思路。最后大家在教师如何提高自我心理素养方面，形成这样一种共识：
1.增强心理保健意识。
教师要认识到心理健康归根结蒂要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的。因此，教师应钟爱自己，善待自己，帮助自己，维护自己的心理健康。
2.形成正确的自我认知。
教师要正确地认识自我，并接纳自己，不宜自我期望值过大，过于追求“完美”。否则，一旦过高的目标不能实现，就会产生很强的挫折感。
4.学会调整情绪，保持心理平衡。
教师要学会运用积极的心理防御机制与科学的调试方法，逐步做到从容地应对生活中的各种不良刺激，以预防心理障碍乃至心理疾病的产生。
5.强身健体，为心理健康提供基础条件。
教师成锻炼身体的习惯，增强体质，振作精神，保持乐观开朗的心态。
研讨的后半部分，大家在一齐体验了“爱的界限”练习。通过体验、感悟大家觉察和发现自己在关系中爱是否有界限。联系生活实际，大家发现自己在关系中的确存在着很多爱的误区。活动分享环节，大家纷纷表示，学习心理学知识，对于指导自己的生活，处理好工作家庭关系是常有必要和有益的。然后大家就在学校开展提高教师心理素养的具体活动方面提出了自己的建议和意见，希望能够为促进教师幸福感的提升做出一份自己的努力。
