万物复苏的阳春三月，是奋斗的三月，也是铜山中学高三学子们冲刺高考的三月。 在备战的日子里，很多学生出现了紧张焦虑的心理，为了给他们提供更好的帮助，2024年3月15日，铜山中学心理咨询室以“阳光心灵”社团为载体，开展了一次“自我觉察 助人自助”的团辅活动。活动地点在我校团辅室，参与人员是高三全体心理委员。整个活动分为：团体辅导、心理委员职责强化、心理健康档案填写指导三个阶段。
  第一阶段，团辅活动以小组为单位，围绕“自我觉察，助人自助”这一主题展开。首先，张玉芳老师借助“OH”图卡工具，对学生进行潜意识投射。第一轮，随即抽取卡片之后，通过老师的引导语进行自我觉察活动：“看到了什么”、“感受到了什么”、“你与当下产生了怎样的链接”？同学们链接到了“束缚”“绝境”“斩断希望”等心理情绪；在分享中焦虑及压力的情绪得以释放；通过“从不同角度看问题”的引导，许多同学链接到了“希望”、“重生”、“救赎”的曙光。最后，老师给大家分享了一套情绪管理公式：情绪ABC理论，让大家学以致用，已实现助人自助。
  第二阶段，高三心理委员职责与义务的加强。强调心理委员的职责要做到倾听，尊重和共情。尤其强调大家特别关注班级里的三类人群，即：离异家庭，情感受挫，重大疾病。有危机意识，做到早发现，早汇报。
  第三个阶段，进一步完善《徐州市中小学心理健康档案手册》，着重强调了，高三学生填此表格的重要性，规范性和保密性。
  在这次活动中，同学们表现积极热烈，情趣高涨，掌声阵阵，收获满满。通过“阳光心灵”心理团辅活动，为同学们打开了心灵的大门，缓解了内心的焦虑情绪，并借助卡牌的“字卡”环节，让他们的认知得以升华。 
  最后，在这个充满希望的季节里，祝愿高三的学子们，满怀豪情和百分之分的勇气地去迎接六月的挑战。