经过了一个漫长的暑假,学生们终于迎来了开学,学生即将面对四五个月的紧张学习,可是我们很多学生却轻松不起来,主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。我们马坡中学红十字会秘书长秦兆芹同志表示,这很有可能是患上了“开学焦虑症”。“开学焦虑症”是很常见的心理现象,多集中于年龄13岁至14岁性格内向的学生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。
在8月30日下午,马坡中学红十字会秘书长秦兆芹同志在我校进行了“开学焦虑症”学生辅导活动。同时他表示,家长首先要做不焦虑的家长,调整好心态,不要把焦虑情绪传染给孩子,不要给孩子太强的竞争感。越是在这种高竞争的环境中,家长越是不要焦虑,不要受家长群里的信息的刺激。就拿开学来说,本来就是一个自然而然的事情,不要过度强调“要开学了,要收心了,要进步”等等,不要让孩子对开学产生恐惧感。
马坡中学红十字会秘书长秦兆芹同志还建议,其实只要注意调整作息时间,坚持按时就寝早睡早起,就能使生物钟恢复正常。心理暗示起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实,又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,觉得自己已经长大了一些,又能学到更多更好的东西,认为自己将有更成功的一年等等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示,会使不良症状降到最低。