儿童和青少年时期是用眼最厉害的时候，因为他们学业负担重以及受电视、电脑的诱惑，而这段时期也正是生长发育的加速时期，稍不注意就会近视。有数据显示近视发病率在小学生是35%-38%,初中生是60%，高中生是70%，因此保护好眼睛便成了一件迫在眉睫的事情。国家教育委员会早就规定：小学生每天两次课间眼保健操。多少年来，这已成为我校雷打不动的眼保健项目。为更好的保护学生视力，规范眼保健操动作，汴塘镇高庄小学举行了一次眼保健操比赛。
研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
做眼保健操的注意事项：
（1）做眼保健操必须要认准穴位，掌握手法，注意动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。
（2）为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。
（3）平时要勤剪指甲，做眼保健操时尽量保持手部清洁。
（4）做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。
（5）眼保健操一般可在上下午各安排操练一次，特别在长时间近距离用眼后应当经常操作。
（6）做眼保健操需要每天坚持，持之以恒。
看我们班学生在老师带领下做的多认真呢！
希望在同学们的坚持下，好好学习，保护好视力。
编辑 张慧
